お疲れ様
汗だくだく😂👍🏻

盆休みでずっと休みだったジム
なのに体内成分を計る機械が謎の
故障てつらたんwww

体脂肪率 BMI 筋肉量 水分量が
わからないwww

社長早く直して😂👍🏻

今日は体脂肪落とす為に筋トレを多めに
上半身 下半身各3セットずつ
から有酸素運動 40分走ってから
ストレッチからのプロテインぷはー😆✨

今日のごはん
朝プロテイン
昼 ゆで卵白身のみ セブンサラダチキン 野菜サラダ
夜はツナと卵の炒め物と納豆 野菜サラダ

体重は2キロ増えたのは気にしないが
体脂肪はまた7%まで戻さないと。。。

体重は減るのは簡単。
体脂肪を落とすのが難しいよね。。。

頑張ります！

ハーゲンダッツからでた
新作クリスピータイプの抹茶が食べたい😂
我慢我慢😂