LE-CIEL (shinの関西 和歌山食べ歩きブログ)

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関西 和歌山の食べ歩き
(洋食、中華、和食、イタリアン 
カフェ、パン屋さん、スイーツを
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食べ歩きは関西中心になりますが
よろしくお願いします。

お疲れ様に今日のごはん

お疲れ様!

今日は屋根終わりにシャワー浴びてから

ジムへ

筋トレから有酸素運動消化して

スッキリ(≧∇≦)


今日はお昼に丼大盛り食べたのに

52.9キロ!よし!完全に戻った


先週は55キロあったからね

この二週間でプール4回 ジム5回

ていうかプールの効果が凄いんでしょうね

(笑)

基本1時間半クロールで泳ぐから

だいたい800〜1000カロリー以上は

消費するし。


水の中やし身体に負担かからないから

ダイエットしてる方にはプールオススメです


では最後に今日のごはん

プロテイン ゆで卵白身のみ


お昼

石垣牛黒毛和牛のローストビーフ丼大盛り


夜は

納豆とキムチ


ごちそうさま

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